Το γυμναστήριο δεν είναι απλώς ένα μέρος για άσκηση. Είναι το μέρος που πηγαίνετε για να εκτονωθείτε, για να καθαρίσετε το μυαλό σας, για να κοινωνικοποιηθείτε, αλλά και για να περάσετε χρόνο με τον εαυτό σας!

Έτσι το γυμναστήριο συνιστά μια ολόκληρη εμπειρία, και για τον λόγο αυτόν η επιλογή του περιβάλλοντός του είναι ιδιαίτερα σημαντική!

Τι θα πρέπει όμως να προσέξετε κατά την επιλογή ενός γυμναστηρίου;

Γράφει η Νάντια Μαρκοπούλου, Γυμνάστρια, Αθήνα

Προσφερόμενες υπηρεσίες

Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση και το πρόγραμμα γυμναστικής, ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός.

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ατομικά προγράμματα εκγύμνασης (υπό την επίβλεψη ενός προσωπικού γυμναστή), άλλοι προτιμούν να γυμνάζονται μόνοι τους (με ελεύθερα βάρη ή συμβατικά μηχανήματα), ενώ άλλοι επιλέγουν να συμμετέχουν σε ομαδικά μαθήματα (indoor cycling, yoga, pilates κ.α.).

Για τον λόγο αυτόν, ένα καλό γυμναστήριο οφείλει να μπορεί να ανταποκριθεί σε κάθε ανάγκη και προτίμηση των μελών του.

Μάλιστα, επιπλέον παροχές όπως πισίνα, σάουνα, σπα, μασάζ, παρακολούθηση από διατροφολόγο κ.α. προσφέρουν εναλλακτικές επιλογές στον ασκούμενο και τον βοηθά να εκπληρώνει τους στόχους της φυσικής και ψυχικής του κατάστασης ολιστικά.

Εξοπλισμός

Ο εξοπλισμός ενός καλού γυμναστηρίου θα πρέπει να ανταποκρίνεται στις προσφερόμενες υπηρεσίες, να είναι καλά συντηρημένο και να βρίσκεται σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Παράλληλα, όσο το δυνατόν πιο εργονομικά μηχανήματα και εξαρτήματα γυμναστικής χρησιμοποιούνται, τόσο το καλύτερο.

Για παράδειγμα ένα καλό γυμναστήριο οφείλει να έχει επαρκή σε αριθμό αλτήρες, μπάρες, μηχανήματα μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης (πρέσα ποδιών, διάδρομος), στρώματα γυμναστικής κ.α., αναλόγως τις ανάγκες των ασκούμενων.

Προσωπικό

Αδιαμφισβήτητα το προσωπικό ενός γυμναστηρίου αποτελεί τη βάση ενός καλού γυμναστηρίου. Το προσωπικό οφείλει να είναι εξυπηρετικό, να είναι σε θέση να ικανοποιήσει τους στόχους των ασκούμενων, να βρίσκεται άμεσα διαθέσιμο, να μπορεί να παρέχει απαντήσεις και να χαρακτηρίζεται από επαγγελματισμό.

Καταλήγωντας, δεν θα πρέπει να παραβλέψετε τη σχέση σας με τον γυμναστή. Θα ήταν προς όφελός σας να γνωρίζετε ότι ο γυμναστής που θα σας αναλάβει θα συγκεντρώνει κάποια χαρακτηριστικά που αφορούν τόσο την επαγγελματική και ακαδημαϊκή του πορεία όσο και την συμπεριφορά του προς εσάς, μιας και η αλλεπίδραση γυμναστή/ασκούμενου πρέπει να βασίζεται σε μια σχέση επιστημονικής επάρκειας & φυσικά εμπιστοσύνης.

Χώρος

Πολύ σημαντική παράμετρος είναι και ο χώρος. Ένα καλό γυμναστήριο οφείλει να διαθέτει αρκετό χώρο ώστε ο ασκούμενος να κινείται ελεύθερα, να εκτελεί τις ασκήσεις χωρίς προβλήματα ενώ φυσικά δεν νοείται να υπάρχει… στρίμωγμα!

Ωράριο λειτουργίας

Όσες περισσότερες εβδομαδιαίες ώρες λειτουργεί ένα γυμναστήριο, τόσο το καλύτερο. Οι ώρες και οι μέρες λειτουργίας ενός γυμναστηρίου θα πρέπει να εξυπηρετούν τον ασκούμενο, και όχι το αντίστροφο!

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό το ωράριο λειτουργίας ενός γυμναστηρίου να συμβαδίζει με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Αν το γυμναστήριο λειτουργεί σε ώρες και μέρες που προτιμάτε να γυμναστείτε, οι πιθανότητες να μην διακόψετε τη συνδρομή σας αυξάνονται κατακόρυφα.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα και για τα ομαδικά μαθήματα.

Τοποθεσία

Χρυσός νόμος του γυμναστηρίου είναι αυτό να βρίσκεται είτε κοντά στο σπίτι, είτε κοντά στη δουλειά ή στη διαδρομή από τη δουλειά στο σπίτι. Και αυτό διότι η πλέον συνήθης δικαιολογία για την αναβολή ή τη διακοπή του γυμναστηρίου, είναι ότι δεν υπάρχει διαθέσιμος χρόνος.

Για να γίνει λοιπόν η γυμναστική αναπόσπαστο μέρος του προγράμματός σου, φρόντισε η πρόσβασή σου στο γυμναστήριο, να είναι εύκολη και γρήγορη.

Η καλύτερη επιλογή είναι ένα γυμναστήριο το οποίο θα είναι κοντά στο σπίτι/χώρο εργασίας σου και ιδανικά σε μια απόσταση που μπορεί να περπατηθεί, χωρίς να χρειάζεται κάποιο μεταφορικό μέσο.

Καθαριότητα

Το Α και το Ω σε ένα γυμναστήριο είναι η καθαριότητα. Ένα καλό γυμναστήριο χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα καθαριότητας τόσο στον χώρο εκγύμνασης και στους βοηθητικούς χώρους όσο και στα αποδυτήρια και στις εγκαταστάσεις υγιεινής!

Ιδανικά ένα γυμναστήριο οφείλει να έχει πολιτική καθαριότητας στο χώρο (υποχρεωτική χρήση πετσέτας, σκούπισμα μηχανημάτων μετά τη χρήση κ.α.), να παρέχει καθαριστικά και αντισηπτικά σπρέι στην αίθουσα, να έχει σωστό εξαερισμό, μόνιμο προσωπικό καθαριότητας στον χώρο κ.τ.λ.

Κοινωνικό περιβάλλον

Ένα γυμναστήριο αποτελεί ιδανικό μέρος για την ικανοποίηση τόσο φυσικών όσο και κοινωνικών αναγκών. Μάλιστα, τα μέλη ενός γυμναστηρίου είναι εκείνα που δημιουργούν μια ελκυστική και φιλική ατμόσφαιρα στο χώρο, που ενισχύει το αίσθημα της αυτοβελτίωσης στους ασκούμενους.

Έτσι είναι σημαντική η απουσία δυσάρεστων ή ακραίων συμπεριφορών όπως η επιδειξιομανία, ο επικίνδυνος ανταγωνισμός και ό,τι συμπεριφορές αυτά συνεπάγονται.

Κόστος

Πολλοί θεωρούν το κόστος της συνδρομής το βασικότερο όλων, ωστόσο κάτι τέτοιο δεν είναι αλήθεια. Το εύρος συνδρομών στα γυμναστήρια είναι πολύ μεγάλο, καθώς οι τιμές των ετήσιων συνδρομών μπορεί να ξεκινούν από πολύ χαμηλά (100€), και σε άλλες περιπτώσεις να αγγίζουν και τα 1000€.

Συνήθως όμως, όσον αφορά τη σχέση ποιότητας-παροχών-τιμής, ισχύει ο κανόνας «ό,τι πληρώνεις, παίρνεις!».
Για τον λόγο αυτό, ένα καλό γυμναστήριο χαρακτηρίζεται από μια λογική σχέση ποιότητας και τιμής.

Συνοψίζοντας…

Ένα σωστό περιβάλλον εκγύμνασης είναι εκείνο που θα κρίνει την πρόοδό σας και την επίτευξη των στόχων σας!

Ένα εξαιρετικό γυμναστήριο διαθέτει ποικιλία στις υπηρεσίες που προσφέρει, διαθέτει επαρκή και ποιοτικό εξοπλισμό, απασχολεί άρτια εκπαιδευμένο επιστημονικά προσωπικό, διαθέτει επαρκή χώρο για την άνεση των μελών του, εξυπηρετεί τα ωράρια προτίμησης των ασκούμενών του, βρίσκεται σε καλή τοποθεσία, διακρίνεται για την τήρηση των βασικών κανόνων υγιεινής, χαρακτηρίζεται από ένα κλίμα φιλικό και ευχάριστο, ενώ τέλος χαρακτηρίζεται από μια καλή σχέση ποιότητας-τιμής.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Δερματικές μολύνσεις στο γυμναστήριο: 10 συμβουλές για να τις αποφύγετε

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Νάντια Μαρκοπούλου, Γυμνάστρια, Αθήνα