Θλάση δικέφαλου μυ: Αιτίες και αποκατάσταση
Η θλάση στον δικέφαλο του χεριού έχει διάφορες κατηγορίες ανάλογα τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Μάθε ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα για την θλάση του δικέφαλου μυ, και τη θεραπεία για να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά στην αποκατάσταση.
Ο δικέφαλος μυς έχει όπως το λέει και το όνομα του δύο κεφαλές τη μακρά κεφαλή και τη βραχιόνια κεφαλή και οι δυο εκφύονται από την ωμοπλάτη και η βραχιόνια κεφαλή καταλήγει στην κερκίδα.
Η λειτουργία του δικέφαλου μυ είναι να κλείνει το χέρι, κάμψη αγκώνα αλλά συμμετέχει και στον υπτιασμό της άκρα χείρας. Ο δικέφαλος μυς νευρώνεται από το μυοδερματικό νεύρο.
Γράφει η Χρύσα Βαφειάδη, Φυσικοθεραπευτής, Αθήνα
Είδη της θλάσης του δικεφάλου
Η θλάση του δικέφαλου μυ έχει διάφορες κατηγορίες ανάλογα τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων με τη φυσικοθεραπεία να αποτελεί το κυριότερο και αποτελεσματικότερο τρόπο αντιμετώπισης της πάθησης:
- Θλάση πρώτου βαθμού όπου η σοβαρότητα του τραυματισμού είναι μικρή χωρίς απώλεια της κίνησης και της δύναμης και συμβαίνει όταν έχουμε υπερέκταση του μυ απο υπέρχρηση του ώμου.
- Θλάση δευτέρου βαθμού όπου μπορεί να έχω και μερική ρήξη του δικεφάλου τένοντα και έχω μερική απώλεια της κίνησης και της δύναμης
- Θλάση τρίτου βαθμού όπου έχω ολική ρήξη του τένοντα του δικεφάλου και ολική ρήξη της κίνησης και της δύναμης
Αίτια
- Υπέρχρηση του μυ ιδιαίτερα σε κάποια σπορ όπως το τεννις, το κολύμπι, το ποδόσφαιρο όπου χρησιμοποιείται πολύ και ο αγκώνας και ο ώμος.
- Αυξημένο βάρος στον τένοντα όπως όταν επιστρέφουμε στο γυμναστήριο μετά από καιρό και ξεκινάμε με πολλά βάρη χωρίς την σωστή καθοδήγηση.
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις λόγω επαγγέλματος όπως χειρωνακτικές εργασίες.
- Κακά στάση σώματος με τους ώμους σε έσω στροφή όπου το προσθιο κομμάτι του ώμου δουλεύει πιο πολύ.
- Άμεσος τραυματισμός του ώμου ή του αγκώνα όπως αν πέσουμε πάνω στο χέρι μας απότομα με τον αγκώνα σε υπερέκταση.
Συμπτώματα μετά από θλάση του δικεφάλου μυ
- Πόνος
- Οίδημα
- Αλλαγή στο σχήμα και τον όγκο του μυ
- Αδυναμία στην άρθρωση του ώμου
- Μειωμένο εύρος κίνησης
*Πιο συχνοί είναι οι τραυματισμοί στη μακρά κεφαλή του δικεφάλου.
Η αντιμετώπιση της θλάσης του δικεφάλου μυ περιλαμβάνει κατα κύριο λόγω συντηρητική θεραπεία όπου η φυσικοθεραπεία αποτελεί το βασικότερο μέσο θεραπείας.
Θεραπεία για αποκατάσταση
Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει μεθόδους μείωσης του πόνου και της φλεγμονής στα πρώτα στάδια όπως είναι:
- Παγοθεραπεία για 10 με 20 λεπτά με στόχο την μείωση οιδήματος αλλά και του πόνο
- Αποφυγή της δραστηριότητας που προκάλεσε τον τραυματισμό
- Προσαρμογή με την βοήθεια του φυσικοθεραπευτή των καθημερινών δραστηριοτήτων με τέτοιο τρόπο που να μην επιβαρύνεται η άρθρωση του ώμου και να αυξάνεται ο πόνος
- Επικοινωνία με τον φυσικοθεραπευτή και τον ορθοπεδικό για την σωστή αντιμετώπιση και θεραπεία στα επόμενα στάδια αλλά και τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής
- Ηλεκτροθεραπεία
- Θεραπευτικός υπέρηχος
- Θεραπευτικό tape (kinesio tape)
- Βελονισμός
- Θεραπεία με ραδιοσυχνότητες (Tecar therapy) με στόχο την γρηγορότερη επούλωση
- Επίδεση του ώμου αν χρειάζεται
- Ergon θεραπεία για βελτίωση της λειτουργικότητας της περιτονίας και μείωση της δυσκαμψίας της περιοχής για μείωση της δυσκαμψίας και καλύτερη λειτουργικότητα της άρθρωσης
- Χειροπρακτική στις γύρω αρθρώσεις για καλύτερη λειτουργικότητα
- Ισομετρικές ασκήσεις για τον ώμο στα αρχικά στάδια
Ισομετρικές ασκήσεις για την άρθρωση του ώμου σύμφωνα πάντα με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή είναι οι παρακάτω.
Στα επόμενα στάδια της αποκατάστασης πρέπει να συμβουλευτούμε πάλι τον φυσικοθεραπευτή μας για το σωστό πρόγραμμα αποκατάστασης πριν δοκιμάσουμε το οτιδήποτε. Ενδεικτικά ασκήσεις που βοηθούν στην σταδιακή αύξηση της δύναμης της άρθρωσης του ώμου και κυρίως του δικεφάλου μυ είναι οι παρακάτω.
Ακόμα πολύ σημαντικό είναι να γίνονται ασκήσεις και για τις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες ιδιαίτερα αν πρωταρχικός λόγος της θλάσης του δικεφάλου μυ είναι η στάση του σώματος όπως προαναφέραμε δηλαδή έσω στροφή του ώμου όπου οδηγεί σε υπέρχρηση της πρόσθιας μυϊκής αλυσίδας και μειωμένη δύναμη και λειτουργικότητα της οπίσθιας μυϊκής αλυσίδας.
Ενδεικτικά ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν για την ενεργοποίηση της οπίσθιας μυϊκής αλυσίδας είναι οι παρακάτω.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ:
Θλάση προσαγωγού: Αντιμετώπιση και ασκήσεις για αποκατάσταση
Θλάση στον Τετρακέφαλο ή “τράβηγμα”: Ποια είναι η θεραπεία;
Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram
