Πόσες θερμίδες έχει η ντομάτα και πόσες τα ντοματίνια ;

Η ντομάτα έχει λίγες θερμίδες και είναι ο βασιλιάς της χωριάτικης σαλάτας χωρίς καμία αμφιβολία.

Η ντομάτα και τα ντοματίνια δίνουν μία μοναδική νοστιμιά στην κουζίνα μας, έχουν ελάχιστες θερμίδες  ενώ παράλληλα είναι μία τροφή με μοναδικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας

Περιέχουν πάρα πολλές φυτικές ίνες και συγκεκριμένα αδιάλυτες τέλεια μία ντομάτα μας δίνει περίπου 1,5 gr φυτικών ινών το οποίο είναι πολύ βοηθητικό για το πεπτικό μας σύστημα.

Ταυτόχρονα οι ντομάτες και τα ντοματίνια  περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα. Μία κούπα ντοματίνια καλύπτει το 29% των αναγκών μας των ημερησίων σε βιταμίνη C η οποία έχει μεγάλη αντιοξειδωτική δράση και παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στον οργανισμό μας.

Περιέχει επίσης φολικό οξύ, μία βιταμίνη η οποία βοηθάει τα κύτταρα μας και την ανάπτυξη των ιστών μας ενώ ταυτόχρονα μας δίνουν γενναίες ποσότητες καλίου, ενός χρήσιμου μετάλλου που μας βοηθάει να ελέγχουμε την πίεση μας και το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

Ντομάτα – ντοματίνια και θερμίδες

Μία ντομάτα μέτρια μας αποδίδει 22 θερμίδες ενώ αντίστοιχα μία κούπα ντοματίνια 27 θερμίδες.

Φροντίστε να γεμίσετε τα πιάτα σας με αυτή την εξαιρετική τροφή η οποία εκτός από τις πολύ λίγες θερμίδες που περιέχει μας δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά και μας κάνει να νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : Καρότο: Διατροφική αξία, θερμίδες, βιταμίνες και οφέλη

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram