Τα push-ups είναι μέσα στις τοπ 5 πιο δημοφιλείς ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος. Είναι μια άσκηση πολυαρθρική, δηλαδή κατά την εκτέλεσή της υπάρχει κίνηση σε παραπάνω απο 1 αρθρώσεις και εν προκειμένω στους ώμους, στους αγκώνες και στις ωμοπλάτες. Στην κλασσική τεχνική ο κορμός και τα πόδια είναι παράλληλα με το έδαφος σε … Συνεχίστε να διαβάζετε το Εσύ ξέρεις πόσα κιλά σηκώνεις όταν κάνεις κάμψεις;.