Ποιες βιταμίνες έχουν τα μήλα;

Το μήλο είναι από πιο από τα πιο διεδεδομένα οπωροφόρα φρούτα που καλλιεργείται ενω είναι πολυ γνωστό και για τις βιταμίνες του.

Η μηλιά είναι ένα φυλλοβόλο δέντρο που φτάνει μέχρι και τα 12 μέτρα ύψος ανθίζει την άνοιξη και τα φρούτα της γίνονται ώριμα συνήθως προς το φθινόπωρο ενώ υπάρχουν διάφορες ποικιλίες μήλων ανάλογα με το χρώμα με την περίοδο ωρίμανσης τη μορφή αλλά και τη σύσταση τους.

Στη χώρα μας οι πιο γνωστές ποικιλίες είναι τα φιρίκια, τα ντελίσια, τα golden, και τα ξινόμηλα.

Ανέκαθεν θυμόμαστε τους γονείς μας να μας λένε φάε ένα μήλο την ημέρα γιατί το γιατρό τον κάνει πέρα και αυτό λόγω των πολλών βιταμινών που έχουν αλλα και των φυτικών ινών τους που παίζουν ρόλο στη σωστή λειτουργία του εντέρου αλλά και στην πρόληψη της εμφάνισης πολλών ασθενειών.

Ποιες βιταμίνες περιέχουν;

Συνδυάστε τα σε ροφήματα ή σε φρουτοσαλάτες για να λάμβανετε καθημερινά όλες τις βιταμίνες που μας παρέχουν τα μήλα.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ : Ημερήσια πλάνα διατροφής 2000 θερμίδων 

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram