Υγεία
Τι δείχνει η γλώσσα για την υγεία σου
Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό για οποιαδήποτε ασθένεια, το πρώτο πράγμα που σας ζητά είναι να «δείξετε τη γλώσσα σας». Η γλώσσα δεν μας βοηθά μόνο να τρώμε και να μιλάμε, αλλά αποτελεί επίσης ένδειξη της υγείας μας. Τα ειδικά χαρακτηριστικά της γλώσσας μπορούν να επισημάνουν μια συγκεκριμένη κατάσταση υγείας. Το χρώμα και η υφή της […]
Έγκαυμα από τον ήλιο: Αντιμετωπίστε το σε 5 βήματα
Όταν το δέρμα εκ φύσεως δεν παράγει πολλή μελανίνη ή η έκθεση στον ήλιο είναι απότομη και έντονη, η συνέπεια είναι το ηλιακό έγκαυμα. Το έγκαυμα από τον ήλιο οφείλεται στο γεγονός ότι η ακτινοβολία UV προκαλεί βλάβες (μεταλλάξεις) στο DNA της επιφανειακής στοιβάδας των δερματικών κυττάρων (λέγονται κερατινοκύτταρα), με συνέπεια να αρχίσει η περιοχή […]
Οι έξι αριθμοί που οφείλετε να γνωρίζετε για την υγεία σας
Πάρτε τον έλεγχο της υγείας στα χέρια σας με την εκμάθηση των 6 αριθμών που ακολουθούν. Αυτοί θα σας βοηθήσουν από το να χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά, μέχρι να προστατέψετε την καρδιά σας από ανεπιθύμητα προβλήματα. 1. Η ημερήσια ανάγκη για θερμίδες Από τεχνικής άποψης δεν αποτελεί μέτρηση, ωστόσο μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία σας. […]
Προκαλεί το junk food αυτισμό; Τι υποστηρίζει νέα έρευνα
Στα προβλήματα υγείας που συνδέονται με την κατανάλωση υπερβολικά επεξεργασμένων τροφών, προστίθεται τώρα και ο αυτισμός. Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Κεντρικής Φλόριντα (UCF) ανακάλυψαν πώς τα υψηλά επίπεδα προπιονικού οξέος (PPA), που χρησιμοποιούνται για τη συντήρηση των συσκευασμένων τροφίμων και εμποδίζουν τη δημιουργία μούχλας στα επεξεργασμένα ψωμιά και τυριά του εμπορίου, μειώνουν την ανάπτυξη των νευρώνων […]
Γιατί πρέπει να κάνω λιπομέτρηση;
Με τη λιπομέτρηση μπορούμε να μάθουμε ακριβώς τι ποσοστό λίπους υπάρχει στο σώμα μας. Το αποτέλεσμα θα μας δώσει πληροφορίες για τυχόν περιττό λίπος που πρέπει να χάσουμε με δίαιτα και άσκηση. Σε περίπτωση υψηλών ή πολύ χαμηλών ποσοστών τότε η λιπομέτρηση είναι το πρώτο βήμα ώστε με την βοήθεια των ειδικών να προλάβουμε τον […]
Ποιος ο ρόλος της αποκατάστασης στα αποτελέσματα της γυμναστικής
Ζούμε σε μία εποχή όπου νέες μέθοδοι, είδη και μόδες εκγύμνασης ξεφυτρώνουν συνεχώς. Μια εποχή όπου όλοι θέλουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα στο σώμα τους, ξεχνώντας όμως κάποιες σημαντικές παραμέτρους. Άσχετα από το είδος προγράμματος που ακολουθείς στο γυμναστήριο, άσχετα από τη ποσότητα προπόνησης που κάνεις, μπορεί να μη βλέπεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς και να μην […]
Γιατί έχω Αυξημένη CPK και τι να κάνω
Για ποιους λόγους αυξάνεται η τιμή της κρεατινικής κινάσης (CPK) στο αίμα και ποια η σχέση της με τη σωματική κόπωση μας εξηγεί η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος. Η CPK (κρεατινική κινάση) ανιχνεύεται κυρίως σε σκελετικούς μυς και ιστούς σπλάγχνων (π.χ. καρδιά εγκέφαλος) και αποτελεί ένζυμο που συντελεί στην παροχή ενέργειας. Η τιμή […]
Δεν πίνω πολύ νερό: Τι μπορεί να μου συμβεί;
Έισαι απο αυτούς που δεν πίνουν πολύ νερό; Τι συμβαίνει με δυο λόγια στο σώμα σου αν δεν πίνεις αρκετό νερό; Ο οργανισμός σου αφυδατώνεται, με αποτέλεσμα να προκαλούνται λιγότερο ή περισσότερο σοβαρά προβλήματα. Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν πίνεις αρκετό νερό; Είναι πιο πιθανό να παρουσιάσεις προβλήματα υγείας Αν δεν πίνεις […]
Τι να προσέξετε με τη «νόσο των λεγεωνάριων» και τα κλιματιστικά
Δεν είναι λίγα τα κρούσματα της νόσου των Λεγεωνάριων, που το τελευταίο διάστημα βλέπουν το φως της δημοσιότητας. Τι την προκαλεί και τι πρέπει να κάνουμε Η νόσος των Λεγεωναρίων ή λεγεωνέλλωση είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που οφείλεται σε λοίμωξη από βακτήρια του γένους Λεγεωνέλλα ή Λεγιονέλλα (Legionella). Περίπου το 90% όλων των […]
Βίντεο δείχνει μέσα σε 3 λεπτά πώς η ζάχαρη καταστρέφει τον οργανισμό μας
Ένα βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”, με σκοπό την ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές τροφίμων. Για πρώτη φορά στην ιστορία, τα παιδιά στις ΗΠΑ μάλλον δεν θα ξεπεράσουν σε χρόνο ζωής τους γονείς τους! Τα αίτια; Ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιοπάθειες, το μεταβολικό σύνδρομο, […]
Αυτές οι τροφές καταπολεμούν την κυτταρίτιδα
Αντίθετα με άλλες περιπτώσεις, η θεραπεία της κυτταρίτιδας αποτελεί και τον ιδανικό τρόπο πρόληψής της, παρόλο που τα αίτια για την κυτταρίτιδα μπορεί να είναι πολλά –και συνήθως να συνυπάρχουν. Μερικά είναι η καθιστική ζωή, η μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα, η κληρονομικότητα, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, ορισμένες ορμονικές διαταραχές, η ύπαρξη παχυσαρκίας και […]
10 μύθοι σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος
Το μη κάπνισμα τείνει να γίνει ο κανόνας. Το 22% του παγκόσμιου πληθυσμού, ηλικίας 15 ετών και άνω είναι καπνιστές. Το 78% των ανθρώπων, σε όλο τον κόσμο δεν καπνίζουν. Παρόλα αυτά: – Το κάπνισμα σκοτώνει περίπου 6 εκατομμύρια άτομα ετησίως – Περίπου ένα άτομο πεθαίνει κάθε έξι δευτερόλεπτα λόγω του καπνού – Αν οι σημερινές τάσεις […]
Όσοι δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα και εγκεφαλικό
Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας εκτιμάται ότι οφείλεται στη μη επαρκή πρόσληψη φρούτων και ένας στους δώδεκα στην ανεπαρκή κατανάλωση λαχανικών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Τα δεδομένα που προέκυψαν από τη […]
Νοθευμένο ελαιόλαδο: Πως θα το ξεχωρίσετε
Ο Ε.Φ.Ε.Τ. υπενθυμίζει στους καταναλωτές μερικές βασικές πληροφορίες για το νοθευμένο ελαιόλαδο, με σκοπό την προστασία τους από δόλιες μεθόδους παραπλάνησης και νοθείας. Το τυποποιημένο ελληνικό ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί ως το πλέον ανθεκτικό εξαγωγικό προϊόν του κλάδου των τροφίμων, το οποίο μεγαλουργεί στις αγορές του εξωτερικού, στηριζόμενο στη μετρήσιμα πλεονεκτική ποιοτική του υπεροχή. Στην παραγωγή ελαιόλαδου […]
Τροφές πλούσιες σε φώσφορο – Γιατί είναι σημαντικός;
Ο φώσφορος είναι το δεύτερο σε αφθονία μεταλλικό στοιχείο που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα, μετά το ασβέστιο. Είναι πολύ σημαντικός καθώς συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Το συγκεκριμένο μέταλλο είναι μέρος των κυττάρων. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο-διατροφολόγο κυρία Σταματάκη Αστερία, Διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής και συνεργάτη του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, ο φώσφορος ειδικότερα απαντάται σε μεγάλο βαθμό στις κυτταρικές […]
Μύθοι και Αλήθειες για τις Πρώτες Βοήθειες
Μύθος 1 Γύρισμα γλώσσας :Γύρισε η γλώσσα της και έβαλε το χέρι του στο στόμα της για να τη βγάλει! Αλήθεια: Η γλώσσα ΔΕΝ γυρίζει. Όταν κάποιος χάνει τις αισθήσεις του, τότε, όπως και οι υπόλοιποι μύες του σώματός μας, η γλώσσα χαλαρώνει και λόγω βαρύτητας πέφτει προς τα πίσω και φράσσει τον αεραγωγό. Στις […]
Εννέα μύθοι και αλήθειες για την ηλιοθεραπεία
Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα αρκετή βιταμίνη D. Το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα. Δεν μπορεί να καεί όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια. Απόψεις σαν κι αυτές πολλοί τις πιστεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστές. Οι επιστήμονες της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) εξηγούν τι […]
Νόσος «δολοφόνος» απειλεί 14 εκατομμύρια Ευρωπαίους
Κατά 89% αναμένεται να αυξηθούν στα επόμενα 40 χρόνια τα περιστατικά κολπικής μαρμαρυγής με τους ασθενείς να φτάνουν τα 14,4 εκατομμύρια Επείγουσες δράσεις απαιτούνται για να προληφθεί, να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί η κολπική μαρμαρυγή με απώτερο σκοπό να σταματήσει η σημαντική αύξηση που παρατηρείται στο ποσοστό των εγκεφαλικών επεισοδίων σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε […]
«Βλαστοκυτταρικός» τουρισμός. Μια αναδυόμενη απειλή για την υγεία
Το 2017 ένας Eλληνας ασθενής με αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση κατέφυγε σε ένα θεραπευτικό κέντρο στην Ταϋλάνδη προκειμένου να υποβληθεί σε θεραπεία με βλαστοκύτταρα. Ένα χρόνο νωρίτερα Έλληνες γιατροί και πανεπιστημιακοί είχαν διαβεβαιώσει τους οικείους του ότι δεν υπήρχε θεραπεία και ότι δεν μπορούσαν να βοηθήσουν την κατάστασή του, η οποία έδειχνε να είναι μη αναστρέψιμη. […]
Κράμπα στη θάλασσα: Tι να κάνω για να το αντιμετωπίσω;
Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων έχει πάθει κράμπα, μέσα στο νερό, στη θάλασσα ή στη πισίνα έστω και μία φορά στη ζώη του. Τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή τη περίπτωση; Πως προλαμβάνονται οι μυϊκές κράμπες; Αποφυγή αφυδάτωσης Τα υγρά βοηθούν τους μύες να συσπώνται και να χαλαρώνουν και διατηρούν τα μυϊκά κύτταρα ενυδατωμένα και λιγότερο […]
Ο ρόλος της κληρονομικότητας στην παιδική παχυσαρκία
Ένα σοβαρό πρόβλημα με πολλές επιπτώσεις για την ανάπτυξη, την υγεία, την ψυχολογία και την ποιότητα ζωής των παιδιών και των οικογενειών τους αποτελεί η παιδική παχυσαρκία. Είναι γνωστό πλέον, πως πρόκειται για μια πολυπαραγοντική διαταραχή, καθώς για την εμφάνισή της ευθύνεται μεγάλος αριθμός παραγόντων. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνεται και η κληρονομικότητα. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις […]
11 επιστημονικοί τρόποι για να εκτοξεύσεις τον μεταβολισμό σου
Κάθε φορά που τρως ή πίνεις, πρέπει να ευχαριστείς τον μεταβολισμό σου που μετατρέπει αυτές τις θερμίδες σε ενέργεια. Το μέγεθός σου, το φύλο σου και η ηλικία σου, παίζουν ρόλο στον μεταβολικό ρυθμό σου αλλά υπάρχουν και άλλοι, ανεξάρτητοι τρόποι, που μπορείς να ελέγξεις την ταχύτητα του. Όσο πιο γρήγορος μεταβολισμός, τόσο περισσότερες θερμίδες καις. Διάβασε παρακάτω 11 επιστημονικά […]
Κάνετε «κρακ» στον αυχένα; Δείτε τι μπορεί να συμβεί
Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να στρέφουν απότομα τον λαιμό τους προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση, ώστε να κάνουν αυτό που είναι γνωστό και ως “κρακ” στον αυχένα. Είναι μια συνήθης κίνηση για να ανακουφίσουν την ένταση στον αυχένα τους. Ωστόσο, το κρακ στον αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως πόνος, οστεοαρθρίτιδα και […]
5 νόσοι ”σιωπηλοί δολοφόνοι”- Τα ήπια συμπτώματα
Συχνά ακούμε ιστορίες για ανθρώπους που ξαφνικά εμφάνισαν μοιραία νόσο. Σε πολλές περιπτώσεις, ανεπαίσθητα συμπτώματα είναι παρόντα, τα οποία μπορούν ίσως να διαφύγουν ακόμα και σε ειδικούς, ορισμένες φορές. Ανεπαίσθητο σύμπτωμα, όπως για παράδειγμα η ακράτεια, μπορεί να είναι ενδεικτικό μοιραίας νόσου- ιδιαίτερα όταν εμφανίζεται σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα όπως πόνο στην κοιλιά και […]
Πόσα κιλά στην ζυγαριά να αφαιρείτε όταν ανεβαίνετε με τα ρούχα
Οι περισσότεροι το κάνουμε για να ξεγελάσουμε… τον εαυτό μας: ανεβαίνουμε στην ζυγαριά με τα ρούχα και μετά αφαιρούμε κιλά… όσο μας βολεύει με την “δικαιολογία” ότι τα ρούχα ζυγίζουν τόσο ακριβώς! Ας είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, όπως είναι και η ζυγαριά. Σαφώς και πρέπει να αφαιρούμε κάτι από την ένδειξη της ζυγαριάς, […]
Το φρούτο που ρίχνει την αρτηριακή πίεση μέσα σε δυο ώρες
Αισιόδοξα μηνύματα ως προς τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης καθώς και των επιπέδων της ινσουλίνης αφήνει η επίδραση ενός αγαπημένου καλοκαιρινού φρούτου στην ανθρώπινη υγεία Η συστολική αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα ινσουλίνης και η συγκέντρωση ινσουλίνης σε ενήλικες με μεταβολικό σύνδρομο μειώνονται από τη λήψη ξινοκέρασων της ποικιλίας Montmorency σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε […]
Τι προκαλεί στην καρδιά η κατανάλωση δύο ενεργειακών ποτών μέσα σε μια ωρα
Η κατανάλωση δύο ενεργειακών ποτών στο διάστημα μιας ώρας είναι επικίνδυνη για την καρδιά, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η κατανάλωση δύο ενεργειακών ποτών (946 ml) σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και επηρεάζει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό. Διευκρινίζουν ωστόσο, ότι ο «ένοχος» δεν είναι η καφεΐνη, αλλά κάποια άλλα συστατικά που […]
Το βίντεο που θα σας κάνει να ξανασκεφτείτε την διατροφή του παιδιού σας
Όλοι μας προσπαθούμε να τρώμε υγιεινά. Αρκετές φορές δεν το πετυχαίνουμε. Και όταν έρθει η ώρα να κάνουμε παιδιά ενώ στην αρχή προσπαθούμε η διατροφή του παιδιού να είναι από τροφές υγιεινές μετά από ένα διάστημα αρκετοί από εμάς λίγο για να σταματήσουν να γκρινιάζουν, λίγο για να τα επιβραβεύσουμε ή να κερδίσουμε λίγο ελεύθερο […]
Ψάχνουν χιλιάδες Έλληνες που πάσχουν από ηπατίτιδα C δίχως να το γνωρίζουν
Δεκάδες χιλιάδες είναι οι Ελληνες που πάσχουν από χρόνια ηπατίτιδα C χωρίς να το γνωρίζουν, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Ειδικότερα, οι ασθενείς, που έχουν γεννηθεί μεταξύ 1945 και 1980, είναι μέλη του γενικού πληθυσμού χωρίς ωστόσο να ανήκουν σε κάποια ομάδα υψηλού κινδύνου όπως οι χρήστες ναρκωτικών αλλά γεννήθηκαν και μεγάλωσαν σε μία εποχή που […]
Η εργασιακή εξουθένωση είναι ασθένεια
Το σύνδρομο «burn out» χαρακτηρίζεται από αίσθημα εξάντλησης, κυνισμού ή αρνητικά συναισθήματα σε σχέση με τη δουλειά και με τη «μειωμένη επαγγελματική αποδοτικότητα» Η εργασιακή εξουθένωση ή “burn out” όπως άτυπα ονομάζεται παγκοσμίως εντάσσεται πλέον στη διεθνή κατάταξη των ασθενειών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), χρησιμεύοντας ως βάση για τον καθορισμό των τάσεων και των στατιστικών της […]
Ποιος ο ρόλος της άσκησης σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας;
Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι η συνηθέστερη χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) σε νεαρούς ενήλικες. Η ασθένεια προκαλεί ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων ανάλογα με τον εντοπισμό και τα χαρακτηριστικά της παθολογίας του ΚΝΣ. Εκτός από την ανοσοτροποποιητική θεραπεία που βασίζεται στα φάρμακα, τόσο οι φαρμακευτικές όσο και οι μη-φαρμακολογικές προσεγγίσεις καθιερώνονται […]
ΕΦΕΤ: Συστάσεις για την προστασία της ασφάλειας των τροφίμων το καλοκαίρι
Συστάσεις για την προστασία της ασφάλειας των τροφίμων το καλοκαίρι δίνει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) με σχετική ανακοίνωση που εξέδωσε. Σύμφωνα με τον ΕΦΕΤ, «η αύξηση της θερμοκρασίας η οποία επιταχύνει την αλλοίωση των τροφίμων, η εποχιακή λειτουργία ορισμένων επιχειρήσεων μαζικής εστίασης και η αυξημένη ζήτηση, λόγω μεγάλου αριθμού τουριστών, αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες […]
10 φρούτα και λαχανικά που αποθηκεύουμε λάθος
Αγοράζετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα βάζετε στο ψυγείο και λίγες μέρες αργότερα ανακαλύπτετε ότι έχουν χαλάσει. Τι κάνετε λάθος; Ίσως δεν τα αποθηκεύετε σωστά, λένε οι ειδικοί. Οπως εξηγεί η διαιτολόγος – διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, φρούτα και λαχανικά δεν πρέπει να αποθηκεύονται μαζί διότι πολλά φρούτα, όπως τα μήλα, εκλύουν ένα αέριο (το αιθυλένιο) […]
Γιατί δεν πρέπει να φοράμε ποτέ τις ίδιες κάλτσες για δεύτερη μέρα
Μία από τις μολυσματικές λοιμώξεις, που μπορεί να πλήξουν τα πόδια και ειδικά τα πέλματά σας, είναι το λεγόμενο «πόδι του αθλητή». Είναι μια μεταδοτική πάθηση και μπορεί να γίνει επικίνδυνη εάν εξαπλωθεί. Το πόδι του αθλητή εκδηλώνεται με εξάνθημα που προκαλείται από ένα μύκητα ο οποίος εμφανίζεται συνήθως ανάμεσα στα δάκτυλα των ποδιών και μπορεί να […]
Τα πέντε κορυφαία τρόφιμα – φάρμακα
Τα τρόφιμα μας δίνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε και όλοι γνωρίζουμε ότι μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στην καλή υγεία. Πέρα από αυτό, πολλοί αναζητούν διάφορα «βρώσιμα φάρμακα», ελπίζοντας ότι καταναλώνοντας συγκεκριμένα τρόφιμα μπορεί να αποτρέψουν ή να θεραπεύσουν συγκεκριμένες καταστάσεις. Η αλήθεια είναι ότι πολλά τρόφιμα περιέχουν «βιοδραστικές ενώσεις», δηλαδή χημικές ουσίες που δρουν […]
Τα 11 σημάδια που δείχνουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου και πιθανότατα αγνοείς
Έλλειψη σιδήρου συμβαίνει όταν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο, πράγμα που οδηγεί σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την δράση της αιμοσφαιρίνης, μια πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο όλο το σώμα. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί. Από […]
Online τεστ για την καρδιά: Πόσο κινδυνεύετε με έμφραγμα στα επόμενα 10 χρόνια
Το συγκεκριμένο εργαλείο εκτίμησης επιτρέπει σε γιατρούς και ασθενείς να υπολογίσουν τον κίνδυνο για αθηροσκληρωτική καρδιαγγειακή νόσο (ASCVD) σε βάθος 10 ετών (στεφανιαία νόσος, ή έμφραγμα του μυοκαρδίου, ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο), σύμφωνα με τα στοιχεία από τις βάσεις δεδομένων της Αμερικανικής Ένωσης για την Καρδιά (American Heart Association – AHA). Επίσης, το παρακάτω online […]
DNA: Οι αλυσίδες του, ο αδύναμος κρίκος και τα SOS για τους ανθρώπους
Το χρόνιο stress παραπλανά την άμυνα και καταλήγει σε νόσο. Ερευνητές ξεκίνησαν απο παρατηρήσεις σε φοιτητές – μαθητές σε περιόδους εξετάσεων, σε στρατιώτες σε συνεχή καταπόνηση, σε άτομα που για σοβαρά πράγματα ή σοβαρά θεωρούμενους λόγους βρίσκονταν σε κατάσταση χρόνιου (κυρίως ψυχικού) ή σωματικού stress. DNA: Τι είναι αυτό που τον σπάει και τον φανερώνει […]
Τι σημαίνει ο κωδικός «Ε» που υπάρχει σε πρόσθετα στα τρόφιμα
Στην καθημερινή μας διατροφή πρόσθετα στα τρόφιμα που έχουν τον κωδικό «E» υπάρχουν σε περισσότερα από διακόσια πενήντα είδη. H υπερβολική και μακρόχρονη κατανάλωσή τους πιθανόν να προκαλεί βλάβες στην υγεία. Σύμφωνα με τον κώδικα τροφίμων και ποτών (Άρθρο 2, παράγραφος 7), με τον όρο πρόσθετο νοείται «οποιαδήποτε ουσία η οποία δεν καταναλώνεται συνήθως μόνη […]
Είναι η καρδιά μας τόσο γερή όσο πιστεύουμε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως έχουν μία γενική ιδέα για το πόσο υγιείς είναι και τα κριτήριά τους είναι η διατροφή τους, η φυσική τους κατάσταση και το πόσο συχνά αρρωσταίνουν. Σύμφωνα με νέα μελέτη όμως του Johns Hopkins που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open οι ερευνητές βρήκαν πως το πόσο υγιείς αισθάνονται ότι είναι […]
Αυτές είναι οι 11 τροφές που δεν τρώνε οι καρδιολόγοι
Oι καρδιολόγοι διαπιστώνουν καθημερινά τι μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά η κακή διατροφή. Παρότι μία διατροφική παρασπονδία αραιά και πού, όπως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή λίγη μαύρη σοκολάτα, δεν βλάπτουν την καρδιά, κάποιες τροφές τις θεωρούν απαγορευμένες. Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες τροφές προσπαθεί πάση θυσία να αποφεύγει ένας καρδιολόγος. Επεξεργασμένα κρέατα: Μπέϊκον, ζαμπόν, […]
Γιατί η γυμναστική το Σαββατοκύριακο σώζει ζωές;
Αν κανείς δεν ασκηθεί καθόλου τις καθημερινές και κάνει μαζεμένη όλη του την γυμναστική το Σαββατοκύριακο, θα έχει πάλι όφελος για την υγεία του. Αυτό αποτελεί καλοδεχούμενο νέο για όσους έχουν βεβαρημένο εργασιακό πρόγραμμα τις καθημερινές και γνωρίζουν πλέον ότι δεν θα χάσουν κάτι σημαντικό, αν συμπιέσουν όλη την άσκησή τους μέσα σε ένα σαββατοκύριακο. […]
Νερό με λεμόνι: Πόσο βοηθάει στην καύση λίπους;
Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο. Λέγεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας. Επίσης φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Είναι όμως έτσι; Δείτε μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το […]
Βαρέα μέταλλα στα Ψάρια: Ποιες είναι οι επιπτώσεις στον οργανισμό μας
Ξένες αλλά και ελληνικές μελέτες πιστοποιούν ότι τα βαρέα μέταλλα στα ψάρια όπως ο ξιφίας και ο σολομός έχουν αυξημένα επίπεδα. Ειδικά ο ξιφίας Μεσογείου είναι ένα ψάρι με ιδιαίτερη επιβάρυνση σε υδράργυρο (έως και 25πλασια ποσότητα υδραργύρου σε σχέση με ψάρια που διερευνήθηκαν). Ο καπνιστός σολομός ελληνικής προελεύσεως, έχει τη διπλάσια επιβάρυνση σε υδράργυρο […]
Πίνω πολλά αναψυκτικά: Τι μπορεί να πάθω;
Τι μπορεί να πάθω αν πίνω πολλά αναψυκτικά είναι η ερώτηση ενώ οι άμεσες επιπτώσεις από τα αναψυκτικά στον οργανισμό του ανθρώπου είναι καλά τεκμηριωμένες. Περίπου 20 λεπτά αφότου πιείτε ένα κουτάκι αναψυκτικό σας “χτυπά” ένα κύμα ενέργειας: Μόλις έχετε πάρει το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ζάχαρη, δηλαδή περίπου 8-10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε ένα και […]
Οι ανήλικοι Έλληνες αθλητές καταναλώνουν πολλά συμπληρώματα διατροφής
Οι ανήλικοι Έλληνες αθλητές φαίνεται ότι καταναλώνουν συμπληρώματα διατροφής σε πολύ μεγαλύτερα ποσοστά (49,3%) σε σχέση με τους συνομηλίκους τους σε άλλες χώρες, όπου τα αντίστοιχα ποσοστά κυμαίνονται μεταξύ 5% και 22%. Μάλιστα σε ποσοστό 17,2% οι Ελληνες ανήλικοι αθλητές κάνουν χρήση συμπληρωμάτων (κρεατίνης και πρωτεΐνης) τα οποία θεωρούνται ακατάλληλα σύμφωνα με οδηγίες της Διεθνούς […]
Τι αλλαγές προτείνει ο ΟΗΕ για να σωθεί o πλανήτης
Ένα ζοφερό μέλλον για τον πλανήτη και την ανθρωπότητα προβλέπει η πολυαναμενόμενη έκθεση για τη φύση που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα. Η Διακυβερνητική Επιστημονική και Πολιτική Πλατφόρμα για την Βιοποικιλότητα και τις Υπηρεσίες Οικοσυστήματος (IPBES), η ομάδα των 145 εμπειρογνωμόνων από 59 χώρες του ΟΗΕ για την Βιοποικιλότητα, έδωσε σήμερα στην δημοσιότητα μία συνολική και […]
Ο ξηρός καρπός που κάνει καλό στην καρδιά και μειώνει το σάκχαρο
Οι ξηροί καρποί έχουν αποκτήσει μια άδικα κακή φήμη, επειδή περιέχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες και ως εκ τούτου «δαιμονοποιούνται» από τις… εύκολες δίαιτες που εστιάζουν μόνο στην απώλεια κιλών. Αυτό είναι λάθος. Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμη διατροφική πηγή πρωτεϊνών και καλών λιπαρών. Ειδικά ένα είδος, όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά επιβάλλεται προς κατανάλωση από […]
Αμύγδαλα: 10 οφέλη από μία και μόνο χούφτα
Τι χαρίζουμε στον οργανισμό μας αν προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή μια χούφτα αμύγδαλα; 1) Μια χούφτα αμύγδαλα μας δίνει το 12% της ημερήσιας ανάγκης μας σε ασβέστιο… 2) το 14% της ημερήσιας ανάγκης μας σε φώσφορο… δύο στοιχεία απαραίτητα στα δόντια και στα οστά μας… δύο στοιχεία απαραίτητα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης… 3) […]
Μέτρηση: Υπολόγισε τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό του οργανισμού σου
Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο, σας γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να τρώτε ό,τι θέλετε και παραμένετε αδύνατοι, τότε έχετε μάθει εκ πείρας και ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται καθώς μεγαλώνετε.
Χρήσιμα Link
© 2024 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
