Υγεία
Μάθε τις φυσιολογικές τιμές για τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια
Η χοληστερίνη βρίσκεται αίμα μας ως μια λιπαρή ουσία την οποία χρειαζόμαστε για να διατηρούμε σε υγιή επίπεδα τα κύτταρα μας. Τα τριγλυκερίδια αντίστοιχα είναι οργανικές χημικές ουσίες που ονομάζονται και ουδέτερα λίπη του αίματος και είναι σημαντικό βαρόμετρο για την υγείας μας. Και την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια θα πρέπει να τα διατηρούμε σε φυσιολογικές […]
Πέντε τροφές – σωτηρία για το πεπτικό μας σύστημα
Τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος ταλαιπωρούν συχνά την καθημερινότητά μας, με το στρες αλλά και την ηλικία (καθώς σταδιακά μειώνεται η παραγωγή γαστρικού οξέος με αποτέλεσμα να μην πέπτονται και να μην απορροφώνται σωστά οι πρωτεΐνες) να αποτελούν μεταξύ άλλων τους «συνήθεις υπόπτους» για την πυροδότηση των ενοχλήσεων. Αρκεί κανείς να αναλογιστεί ότι σύμφωνα με […]
Συμπτώματα Κατάθλιψης: Ποια μας δείχνει το σώμα και ο ύπνος;
Δείτε ποια είναι εκείνα τα συμπτώματα της κατάθλιψης που γίνονται εύκολα αντιληπτά, αρκεί να ξέρει κανείς τι “ψάχνει” στην συμπεριφορά κάποιου: Κατάθλιψη (μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ή κλινική κατάθλιψη) είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, […]
Κάταγμα ισχίου: Οι βιταμίνες που αυξάνουν τον κίνδυνο
Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης B μέσω συμπληρωμάτων διατροφής αυξάνει τον κίνδυνο για κάταγμα ισχίου σε υγιείς ανθρώπους χωρίς σχετικά προβλήματα, υποστηρίζει νέα μελέτη Πολλοί υγιείς άνθρωποι συνηθίζουν να λαμβάνουν υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμινών B, προκειμένου να νιώθουν ασφαλείς, σκεπτόμενοι ότι είναι κάτι καλό για την υγεία τους. Ωστόσο, η υψηλή δοσολογία δεν ενισχύει τις επιδράσεις […]
Στυτική δυσλειτουργία λόγω παχυσαρκίας: Πως βελτιώνεται;
Θέμα ταμπού αποτελεί στις μέρες μας η στυτική δυσλειτουργία, αν και αφορά περίπου το 10% των ανδρών με σεξουαλικά ενεργή ζωή, ανάλογα με την ηλικία και τη συνυπάρχουσα νοσηρότητα. Στη χώρα μας, μελέτη του Ιπποκράτειου νοσοκομείου έδειξε ότι σχεδόν οι μισοί άνδρες άνω των 40 ετών θα την εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του. Με […]
Τι αποκαλύπτει αν είστε ένας πρόωρα γερασμένος 45άρης
Ο εγκέφαλος και το σώμα των ατόμων που περπατάνε αργά είναι πιο γερασμένοι σε ηλικία 45 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η παρούσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, έδειξε ότι εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με […]
Μπρόκολο: Σε πόσα λεπτά μαγειρέματος χάνει την αντικαρκινική του δράση
Η περιεκτικότητα του μπρόκολου σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά το καθιστούν ιδανικό για αντικαρκινική προστασία, γνωρίζετε όμως πώς να το μαγειρέψετε σωστά; Όταν μιλάμε για προστασία από τον καρκίνο, το σημαντικό δεν είναι μόνο το τι τρώμε, αλλά και το πώς το μαγειρεύουμε! Το 2013, το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα του Καρκίνου δημοσίευσε μερικές […]
8 ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας
Όταν ο γιατρός εξετάζει έναν ασθενή, παρατηρεί διεξοδικά το πρόσωπό του, προκειμένου να εντοπίσει ενδείξεις για την κατάσταση στην υγεία του. Αν και ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος για να διαπιστώσει κανείς πόσο υγιής είναι, είναι να υποβληθεί σε ιατρικές εξετάσεις, σε αρκετές περιπτώσεις ο οργανισμός μας στέλνει συγκεκριμένα προειδοποιητικά σημάδια, τα οποία αν αξιολογήσουμε σωστά, ίσως […]
Συσκευασίες έτοιμων φαγητών: Οι επιπτώσεις στην υγεία
Οι συσκευασίες των έτοιμων γευμάτων στα σούπερ μάρκετ αλλά και των εστιατορίων που κάνουν διανομή φαγητού, μεταφέρουν επικίνδυνα για την υγεία χημικά στο αίμα μας, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης. Τα χημικά που είναι γνωστά ως PFAs (πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες) χρησιμοποιούνται ευρέως σε πλήθος προϊόντων όπως είναι τα αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη, τα ανθεκτικά στο […]
Πόσες θερμίδες καίμε στον ύπνο;
Όταν αναζητάτε τρόπους να κάψετε επιπλέον θερμίδες μέσα στην ημέρα, σίγουρα το μυαλό σας δεν πάει στον ύπνο. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως όταν κοιμάστε κοιμάται και ο μεταβολισμός σας. Σύμφωνα με μελέτες, ο εγκέφαλος μόνο δαπανά ποσοστό περίπου 20% των θερμίδων που λαμβάνουμε καθημερινά από τη διατροφή μας, ακόμη κι όταν κοιμόμαστε. «Ο ύπνος δεν είναι μια παθητική δραστηριότητα» […]
Τι έδειξε μελέτη για τον εγκέφαλο και το σώμα όσων περπατούν αργά
Ο εγκέφαλος και το σώμα των ατόμων που περπατάνε αργά είναι πιο γερασμένοι σε ηλικία 45 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η παρούσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «JAMA Network Open», έδειξε ότι εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά […]
Είστε έτοιμοι να κόψετε τη ζάχαρη; Αντιμετωπίστε 9 συμπτώματα στέρησης
Οι περισσότεροι θα θέλαμε να μειώσουμε τη ζάχαρη στη διατροφή μας για το καλό της υγείας μας. Ωστόσο αυτή η κίνηση μπορεί να επιφέρει μερικά δυσάρεστα συμπτώματα. Είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε; Η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης δεν πρέπει να ξεπερνά το 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σύμφωνα με τις επίσημες διατροφικές συστάσεις. Ωστόσο σήμερα η […]
5 φάρμακα που πρέπει να αποφύγεις αν αθλείσαι
Μια απλή φαρμακευτική ουσία κατά των ιώσεων μπορεί να τερματίσει τη ζωή σου ενώ προπονείσαι. Δεν το πιστεύεις; Κι όμως, η ανάμειξη χημείας και αθλητισμού δεν θα μπορούσε να έχει πάει ποτέ πιο άσχημα: Τον περασμένο Μάιο μια 22χρονη Αμερικανίδα, η Taylor Ceepo, επιχειρώντας να τρέξει για πρώτη φορά Μαραθώνιο (στο Κλίβελαντ) άφησε την τελευταία […]
Οστεοαρθρίτιδα: Οι 12 πιο διαδεδομένοι μύθοι
Η 12η Οκτωβρίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας και στο προσκήνιο έρχεται η οστεοαρθρίτιδα, η πιο συχνή μορφή της νόσου και μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας στη μέση και τρίτη ηλικία. Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, το 2016 έπασχε από οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο το 3,8% του πληθυσμού (ή 265 εκατομμύρια άνθρωποι), ενώ σχεδόν […]
Αιτίες που προκαλούν οξύ πόνο στη φτέρνα
Ο πόνος στη φτέρνα είναι ένα πολύ συχνό παράπονο από πολλούς ανθρώπους που σύμφωνα με τους γιατρούς συνήθως σταματά από μόνος του αν ξεκουράσει κανείς το πόδι του όπως πρέπει. Τις περισσότερες φορές ο πόνος στη φτέρνα είναι αποτέλεσμα κόπωσης, υπερ-προπόνησης ή κακής επιλογής παπουτσιού. Συνήθως ο πόνος ανακουφίζεται με πάγο, τέντωμα και τροποποίηση της δραστηριότητας. Αχίλλειος […]
Καφές: Αν νιώσετε αυτά τα συμπτώματα πρέπει να τον μειώσετε!
Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που υπάρχει σε διάφορες τροφές, ποτά και άλλα προϊόντα. Είναι γνωστή για την ιδιότητά της να φέρνει και να διατηρεί σε εγρήγορση τον εγκέφαλο. Τυπικά, η καφεΐνη θεωρείται φάρμακο (δραστική ουσία) και μερικά από τα πιο δημοφιλή ποτά και ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά, περιέχουν σημαντικές ποσότητες καφεΐνης. Σύμφωνα με την Κλινική […]
Μοναδικό βίντεο για την γρίπη: Πώς μεταδίδεται ο ιός
Eίναι σημαντικό να γνωρίζουμε το πώς ακριβώς μεταδίδεται ο ιός που προκαλεί την εποχική γρίπη. Η γρίπη διαφέρει από το κοινό κρυολόγημα, το οποίο προκαλείται από πλήθος άλλων ιών. Τα συμπτώματά του συνήθως είναι πιο ήπια και διαρκούν λιγότερο, ενώ σπάνια υπάρχουν επιπλοκές, σε αντίθεση με τη γρίπη, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νόσηση και […]
Οι 3 βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας τώρα που χειμωνιάζει..
Η επάρκεια βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, το χειμώνα όμως είναι απαραίτητη για ένα λόγο παραπάνω: την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε ένα κρυολόγημα ή –ακόμη καλύτερα- να το προλάβετε. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε […]
Έρευνα σοκ για το πόσο πλαστικό τρώμε από το φαγητό μας!
Είχαμε αναφερθεί και παλαιότερα για το πόσο πλαστικό τρώμε από το φαγητό μας, ωστόσο, πρόσφατη έρευνα αποκαλύπτει ότι τα πράγματα είναι ακόμα πιο ανησυχητικά, καθώς το πλαστικό έχει εισβάλει στα περισσότερα τρόφιμα της καθημερινότητάς μας. Ο μέσος άνθρωπος από τα φαγητά που τρώει στην καθημερινότητά του, καταναλώνει μία πλαστική κρεμάστρα κάθε μήνα, όπως αναφέρει έρευνα […]
Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;
Το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα και πως μπορούμε να κάψουμε το λίπος από τα επίμαχα σημεία. Πάνω από όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι εφικτό και να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους. Πρέπει πρώτα από όλα όμως να […]
Αυτός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ήπατος
Η διατροφική πρόσληψη φρουκτόζης αναδεικνύεται σε μέγιστο εχθρό της υγείας του ήπατος και της ικανότητας του να μεταβολίζει το λίπος σύμφωνα με νέα έρευνα Τα υψηλά επίπεδα φρουκτόζης στη διατροφή περιορίζουν την ικανότητα του ήπατος να μεταβολίζει σωστά το λίπος. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του Κέντρου Joslin για τον Σακχαρώδη Διαβήτη που δημοσιεύθηκε […]
Από ποια σοβαρή νόσο κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες
Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι σημαντικές για όλους, ακόμη περισσότερο όμως για όσους πάσχουν από μεταβολικά νοσήματα, επειδή στη δική τους περίπτωση ελλοχεύει ο κίνδυνος καρκίνου και πρόωρου θανάτου υποστηρίζει νέα έρευνα Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας, αλλά όταν συνυπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, διαβήτης τύπου 2, καρδιοπάθεια […]
Θρόμβωση και κυκλοφορία του αίματος : Τι να προσέξετε
Τα τελευταία χρόνια, η λέξη θρόμβωση ακούγεται ολοένα και περισσότερο στην καθημερινή ζωή: θρομβώσεις στην κύηση, θρομβώσεις στα αεροπορικά ταξίδια, θρομβώσεις στα αγγεία του εγκεφάλου και των ματιών, θρομβώσεις στην καρδιά, και πολλές άλλες που προσβάλλουν όλες τις ηλικίες (και συχνότερα την προχωρημένη), τις περισσότερες φορές χωρίς καμία εμφανή αιτία, και έχουν ποικίλη, από πολύ καλή έως […]
Καθιστική ζωή, το «νέο τσιγάρο» – Πώς γίναμε θύματα του πιο «τρομακτικού ιού» της σύγχρονης εποχής
Κάποιοι την αποκαλούν το «νέο τσιγάρο». Αλλοι, μιλούν για τον τρομακτικότερο «ιό» στη σύγχρονη εποχή. Ολοι ομως συμφωνούν ότι η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία. Οπως και να χαρακτηριστεί, δύσκολα μπορεί να καταπολεμηθεί, με δεδομένο ότι σήμερα υπάρχουν σε ολόκληρο τον πλανήτη περισσότερες από 60 δισεκατομμύρια καρέκλες, σύμφωνα με τον Βάιμπαρ Κρέγκαν Ράιντ, συγγραφέα […]
Πόσες νύχτες αϋπνίας αρκούν για να παχύνουμε; Θα εκπλαγείτε
Ο ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας. Ένα από αυτά είναι η παχυσαρκία. Αλήθεια πόσο γρήγορα η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους; Αρκούν τέσσερις νύχτες ανεπαρκούς ύπνου για να παχύνουμε σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσιλβανία. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Lipid Research αποκαλύπτει […]
Αντικαπνιστικός νόμος: Οι απαγορεύσεις και τα πρόστιμα
Αντικαπνιστικός νόμος: Δείτε πού απαγορεύεται πλήρως το κάπνισμα, αλλά και η κατανάλωση προϊόντων καπνού H καθολική εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου αποτέλεσε μια από τις άμεσες προεκλογικές δεσμεύσεις της κυβέρνησης Κυριάκου Μητσοτάκη, ενώ η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων για το κάπνισμα που συστάθηκε τον περασμένο Ιούλιο ήταν από τις πρώτες κινήσεις του Υπουργού Υγείας, Β. Κικίλια που τόνισε […]
Το συκώτι θέλει μεγάλη προσοχή – Φυσικοί τρόποι για να έχετε υγιές ήπαρ
Το συκώτι εργάζεται διαρκώς και σκληρά, φιλτράροντας το αίμα, παράγοντας χολή απαραίτητη για την διαδικασία της πέψης και ρυθμίζοντας το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Η δουλειά του είναι απαραίτητη για να μας κρατήσει υγιείς. Το υγιές συκώτι εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή του ατόμου. Εδώ θα δείτε μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή και […]
Ζαλίζομαι όταν σηκώνομαι: Πότε υποδεικνύει σοβαρό πρόβλημα υγείας
Οι συχνές ζαλάδες αρκετά λεπτά μετά αφότου σηκώνεστε όρθιοι από καθιστή θέση μπορεί να είναι σημάδι ενός αρκετά σοβαρού υποκείμενου προβλήματος υγείας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology. Όταν ένα άτομο σηκώνεται, σημειώνεται μια ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να οδηγήσει σε ζαλάδα, ή ακόμη και θολή όραση, αν και θα […]
Καρκίνος του μαστού: Πως βοηθάει η άσκηση
Το 2016, περίπου το ένα τέταρτο των εκατομμυρίων γυναικών διαγνώστηκαν με διηθητικό καρκίνο του μαστού, τον δεύτερο πιο θανατηφόρο τύπο καρκίνου. Οι συμπεριφορές του τρόπου ζωής είναι καθιερωμένοι παράγοντες κινδύνου τόσο για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Νέα ευρήματα αποδεικνύουν ότι η συμμετοχή σε ακόμη και ελάχιστες ποσότητες άσκησης εβδομαδιαίως προστατεύει από τον καρκίνο του […]
5 σοβαρά προβλήματα υγείας που αποκαλύπτουν τα πόδια
Όπως τα μάτια, τα χέρια και τα νύχια, έτσι και τα πόδια στέλνουν… σήματα για να μας ειδοποιήσουν για προβλήματα υγείας που ενδεχομένως δεν έχουμε αντιληφθεί. Το ανεβασμένο σάκχαρο, η κακή κυκλοφορία του αίματος και διάφορες διατροφικές ελλείψεις συχνά προκαλούν συμπτώματα στα κάτω άκρα, τα οποία πρέπει να αξιολογούνται άμεσα από γιατρό. 1. Διαβήτης: Είναι […]
9 φρούτα και λαχανικά με περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι
Όταν μιλάμε για τη βιταμίνη C, το μυαλό μας πάει αμέσως στο πορτοκάλι, όμως δεν είναι αυτή η μόνη καλή πηγή της βιταμίνης στη διατροφή μας. Πολλά ακόμη φρούτα φρούτα και λαχανικά παρέχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι και τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του […]
Οστεοπόρωση: Η σιωπηλή επιδημία που δεν αντιμετωπίζεται επαρκώς
Μια νέα ευρωπαϊκή έρευνα, που κυκλοφόρησε σήμερα από τη UCB, αποκαλύπτει ότι οι ειδικοί στην οστεοπόρωση, πιστεύουν ότι η οστεοπόρωση και τα κατάγματα ευθραυστότητας παραβλέπονται και δεν αντιμετωπίζονται ως προτεραιότητα από τα συστήματα υγείας τους, γεγονός για το οποίο χρειάζεται να ληφθούν μέτρα. Η έρευνα, που διεξήχθη τον Αύγουστο του 2019, ρώτησε 401 ειδικούς από […]
Τα επικίνδυνα σημάδια που δείχνουν νεφρική ανεπάρκεια
Eάν οι νεφροί δεν λειτουργούν σωστά, τότε τα επιβλαβή απόβλητα θα συσσωρευθούν στο σώμα σας Οι νεφροί σας είναι δύο όργανα σε σχήμα φασολιού, το καθένα περίπου στο μέγεθος της γροθιάς σας. Βρίσκονται κοντά στο κέντρο της πλάτης σας, ακριβώς κάτω από το θώρακα. Μέσα σε κάθε νεφρό περίπου ένα εκατομμύριο μικροσκοπικές δομές, που ονομάζονται […]
Εμμένουσα ή βακτηριακή κολπίτιδα: Τι φταίει και πώς μπορώ να απαλλαγώ
Η βακτηριακή κολπίτιδα είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες κολπικών εκκρίσεων. Σημαντικές επιπτώσεις στην κοινωνική, εργασιακή και σεξουαλική ποιότητα ζωής βιώνουν οι γυναίκες με εμμένουσες κολπίτιδες, γεγονός που καθιστά επιτακτική την ανάγκη έγκαιρης και σωστής διάγνωσης. Στοιχεία μελετών καταδεικνύουν ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα παθήσεων που μπορεί να προκαλέσουν αιδοιοκολπικά συμπτώματα και ότι κατά […]
Έρευνα : Αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από την διακοπή της σωματικής δραστηριότητας
Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Diabetologia». Το συγκεκριμένο πόνημα παρουσιάστηκε φέτος στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Έρευνας για το Διαβήτη (Annual Meeting of the European Association for the Study of […]
Έχω χαμηλή Φερριτίνη : Πως να την αυξήσω με διατροφή;
Πως να αυξήσω την χαμηλή φερριτίνη στο αίμα μου με διατροφή; Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά στην αποθήκευση σιδήρου στο σώμα. Μια ειδική εξέταση αίματος χρησιμοποιείται για να μετρήσει την ποσότητα της φερριτίνης στο σώμα, η οποία ελέγχει έμμεσα την ποσότητα του σιδήρου στο σώμα σας. Αν η φερριτίνη σας είναι χαμηλότερα από […]
Γεια σας…είμαι ο εγκέφαλος σας!
Θα σας πω πόσο πολύ σας αγαπώ και μερικά πράγματα για εμένα … Το σχήμα μου είναι σαν το καρύδι και έχει όπως και εγώ αριστερό και δεξί ημισφαίριο.Το καρύδι αποτελεί πλούσια τροφή για εμένα για αυτό μην ξεχνάς να μου δίνεις τα καρύδια μου καθημερινά,έτσι ώστε να παίρνω τις απαραίτητες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, […]
Σίδηρος: 12 τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς εμπλέκεται σε σημαντικές βιολογικές διεργασίες όπως η παραγωγή της αιμοσφαιρίνης μέσα στα ερυθρά αιμοσφαίρια και η δημιουργία των συνδετικών ιστών. Η έλλειψή του είναι εξαιρετικά συχνή παγκοσμίως, ιδίως στα μικρά παιδιά και στις εγκύους. Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη […]
5 τροφές για super όραση
Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας. Σολομός. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει ψάρια (άρα εξαιρετική πηγή Ω3) μειώνει το ρίσκο της εκφύλισης ωχράς κηλίδας, μία κατάσταση που οδηγεί σε θολή όραση. Αυστραλιανοί ερευνητές βρήκαν ότι όσοι […]
Φοιτητής Ιατρικής βρήκε τη θεραπεία που έσωσε την ίδια τη ζωή του
Ήταν λίγο μετά τα Χριστούγεννα του 2013 και ο Ντέιβιντ Φαζγκενμπάουμ έδινε μάχη για τη ζωή του. Βρισκόταν στο νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Αρκάνσας, καθώς νοσούσε με μια σπάνια ασθένεια. Τα λευκά του αιμοσφαίρια ήταν πολύ χαμηλά και το σώμα του πρησμένο. Ο γιατρό του είπε πως η ζωή του κρέμεται από μια κλωστή. Ο Φαζγκενμπάουμ […]
Έρευνα: Καταρρέει ο μύθος για την αδρεναλίνη
Η αντίδραση “πάλης η φυγής” στην οποία βρίσκεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε περιστατικά ξαφνικού κινδύνου, ρυθμίζεται από μια ορμόνη που παράγουν τα οστά και όχι από την παραγόμενη από τα επινεφρίδια αδρεναλίνη, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα. Μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια και δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Cell Metabolism», ανέδειξε την ύπαρξη μιας […]
Σπλαχνικό λίπος: Γιατί είναι πιο επικίνδυνο για τις γυναίκες
Το λίπος στην κοιλιά, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος, περιβάλλει ζωτικά όργανα και είναι γνωστό ότι σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακής νόσου. Νέα μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλας, με πάνω από 325.000 συμμετέχοντες, δείχνει ότι το σπλαχνικό λίπος αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών περισσότερο στις γυναίκες σε σύγκριση […]
Καρκίνος Παχέος Εντέρου:Η κίνηση που μειώνει κατά 61% τον κίνδυνο
Σημαντικά μειωμένος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου καθώς και καρκίνου των πνευμόνων για όσους έχουν καλή φυσική κατάσταση Μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου και καρκίνο των πνευμόνων έχουν οι ενήλικες με καλύτερη φυσική κατάσταση. Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα με επικεφαλής την Cathrine Handy Marshall που δημοσιεύθηκε στο Cancer. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται […]
Εφίδρωση: Μύθοι και αλήθειες και πότε φαίνεται ότι έχουμε πρόβλημα!
Σε αρκετές περιπτώσεις η εφίδρωση δεν είναι ούτε φυσιολογική ούτε αθώα, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Όπως λένε συνήθως εκδηλώνεται όταν κάνει πολλή ζέστη ή κάποιος ασχολείται με χειρωνακτικές εργασίες ή γυμνάζεται, και είναι μία καθόλα φυσιολογική σωματική λειτουργία. Οι ειδικοί της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) διαλύουν μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους και εξηγούν πότε η εφίδρωση σηματοδοτεί κάτι παθολογικό. Μύθος: Ο ιδρώτας προκαλεί άσχημη μυρωδιά Η […]
Τι είναι το Ασκησιογενές Γαστρεντερικό Σύνδρομο;
Η θετική επίδραση που μπορούν να έχουν στις ζωές μας και στην υγείας μας η άσκηση και ο αθλητισμός είναι ευρέως γνωστή. Υποστήριξη καρδιαγγειακής λειτουργίας, βελτίωση επιπέδων αρτηριακής πίεσης και σακχάρου στο αίμα, μείωση σωματικού λίπους και βάρους, βελτίωση φυσικής κατάστασης και ευκινησίας είναι μόνο λίγα από τα οφέλη με τα οποία έχει συνδεθεί η […]
50 υγιεινές τροφές- ασπίδα για τις ασθένειες: Πού βοηθούν, πόσο πρέπει να τρως
Υγιεινές τροφές: Μπορεί οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και το fast food να μας αποτρέπουν συχνά από το να ακολουθούμε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αλλά εν τέλει υπάρχουν πολλές τροφές που μας βοηθούν να χτίσουμε ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Φρούτα, λαχανικά, superfoods, ψάρια και ξηροί καρποί είναι μερικές από τις τροφές που θα μας προστατέψουν […]
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο από τη γυμναστική
Μεταξύ των ατόμων με καρδιαγγειακά προβλήματα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσους έκαναν μόνο καθιστική ζωή και καθόλου άσκηση ήταν κατά μέσο όρο 27% μεγαλύτερος σε σχέση με εκείνους που ασκούνταν περισσότερο από όλους Οι άνθρωποι με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα ωφελούνται περισσότερο από τους υγιείς, όταν ασκούνται σωματικά και γενικότερα ακολουθούν ένα ενεργητικό τρόπο ζωής, […]
Απο τι πεθαίνουν οι πλούσιοι και από τι οι φτωχοί ;
Ενώ ο καρκίνος «θερίζει» στις ανεπτυγμένες χώρες, η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει η κυριότερη αιτία θανάτου στις φτωχότερες χώρες. Οι πλούσιοι πεθαίνουν από καρκίνο και οι φτωχοί από καρδιά. Η καρδιαγγειακή νόσος είναι η κυριότερη αιτία θανάτου των ανθρώπων μέσης ηλικίας διεθνώς, αλλά στις χώρες υψηλού εισοδήματος οι θάνατοι από καρκίνο έχουν πια γίνει δύο φορές […]
Διατροφή και αϋπνία: Υπάρχει σχέση
Ποιος να μας το έλεγε πως ακόμη και η βασανιστική αϋπνία είναι θέμα σωστής διατροφής. Κι, όμως, η λύση βρίσκεται (και) στο πιάτο σας! H αϋπνία αποτελεί τη συχνότερη διαταραχή του ύπνου στις ανεπτυγμένες χώρες. Το πρόβλημα της αϋπνίας είναι συνήθως χρόνιο και κρίνεται βασανιστικό από τα άτομα που υποφέρουν από αυτό. Θα λέγαμε πως […]
Χοληστερόλη: Πόσο πρέπει να την «ρίξετε» για να γλυτώσετε έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο
Τα επίπεδα της LDL («κακής») χοληστερόλης θα πρέπει να μειώνονται όσο περισσότερο γίνεται προκειμένου να προληφθεί η καρδιαγγειακή νόσος, ειδικά σε άτομα υψηλού και πολύ υψηλού κινδύνου. Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης που αποτυπώνεται στις νέες κατευθυντήριες οδηγίες που συνέταξαν για τις δυσλιπιδιαμίες και δημοσιεύθηκαν στο […]
Χρήσιμα Link
© 2024 FMH. All rights reserved. Web Design, Web Development and Speed Optimization by Digital Rev
