Δες τα WOD των προκριματικων του Αthens Throwdown 2019
Στις 15/1 ανακοινώθηκαν τα WOD για τα προκριματικά της ατομικής κατηγορίας.
Οι συμμετέχοντες έχουν περιθώριο μέχρι τις 31/1/2019 να υποβάλλουν τα βίντεο τους, ώστε να κριθούν και να βγουν τα αποτελέσματα για το ποιοι θα πάρουν το εισιτήριο για τον μεγάλο τελικό της Αθήνας, που θα γίνει 12-14 Απριλίου στο κλειστό των Ολυμπιακών εγκαταστάσεων του Tae Kwon Do στο Φάληρο.
Η αλήθεια είναι πως οι διοργανωτές δημιούργησαν 3 αρκετά όμορφα αλλά και απαιτητικά WOD. Έτσι οι αθλητές ετοιμάζονται πυρετωδώς. Τι περιλαμβάνουν αυτά τα WOD; Ας τα δούμε στη συνέχεια.
WOD 1
Οι αθλητές θα πρέπει να ολοκληρώσουν μέσα σε 12’ πέντε γύρους από:
12 Shoulders to Overhead
12 Front Squat
12 Toes to Bar
Για κάθε No Rep θα υπάρχει ποινή 3’’ , ενώ για κάθε επανάληψη που δεν επιτυγχάνεται υπάρχει ποινή 5’’.
Σε αυτό το WOD αλλάζουν λίγο τα πράγματα και έχουμε AMRAP 15’ για
10 Box Jumps Over
15 Calories Row
20 Alternate Dumbbell Snatches
10 Box Jumps Over
15 Calories Row
40 Double Unders
20 Deadlifts
20 Facing Burpees Over Bar
10 Ring Muscle Ups
20 Facing Burpees Over Bar
20 Deadlifts
Σε αυτό το WOD όπως και στο πρώτο ισχύει ότι για κάθε No Rep θα υπάρχει ποινή 3’’ , ενώ για κάθε επανάληψη που δεν επιτυγχάνεται υπάρχει ποινή 5’’.
Τα βιντεάκια φυσικά είναι πιο διαφωτιστικά και πιο αναλυτικά, δίνοντας λεπτομέρειες για τα standards της κάθε κατηγορίας.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι και φέτος θα δούμε πολύ εντυπωσιακές μάχες στους τελικούς.
Για τη Fitness Motivation Hellas
Αλέξανδρος Κοζωνάκης
