Οι καλύτερες ασκήσεις για γερούς ώμους
Ο ώμος σου;
Μια μεγάλη μυϊκή ομάδα αποτελούμενη από 10 μύες. Και…για να τους κρατήσεις γερούς; Το μυστικό είναι να καταφέρεις να τους γυμνάσεις όλους σωστά !
Είναι η μυϊκή ομάδα που αν την παραμελήσεις θα υποφέρεις σε κάθε προπόνησή σου και… ένα βήμα θα πηγαίνεις μπροστά, δύο θα σε φέρνει πίσω η οποιαδήποτε αδυναμία, κόπωση ακόμη και τραυματισμός.
Αν όμως καταφέρεις να γυμνάσεις σωστά τους ώμους σου τότε να είσαι σίγουρος-η πως θα ανεβάσεις την προπόνηση σε άλλο level καθώς δυνατοί ώμοι σημαίνει πιο εύκολη, δυνατή και εκρηκτική κίνηση χεριών, μείωση τραυματισμών του άνω μέρους και καλύτερη ανάδειξη του σώματος καθώς φαίνεται η μέση πιο λεπτή.
Βάλε αυτές τις ασκήσεις στην προπόνησή σου και δε θα χάσεις!
Προσοχή: Πάντα αν δοκιμάζεις για πρώτη φορά μια άσκηση να έχεις διπλά σου έναν γυμναστή για να διορθώσει τυχόν λάθη στην τεχνική σου που μελλοντικά ίσως γίνουν τραυματισμοί.
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
Personal Trainer – (Χαλκίδα)
