Πως το αθλητικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει ενα δρομέα;

Το μασάζ τα τελευταία χρόνια τείνει να καθιερωθεί στο απαιτητικό και δύσκολο πρόγραμμα όλων μας κι όχι άδικα. Η άποψη πως το μασάζ αποτελεί είδος πολυτελείας έχει αλλάξει ριζικά έπειτα από τα οφέλη τα οποία είναι εμφανή και άμεσα στο σώμα μας.

Ειδικότερα οι κατηγορίες των ανθρώπων που αθλούνται συστηματικά είτε επαγγελματικά είτε ερασιτεχνικά εντάσσουν το μασάζ και πιο συγκεκριμένα την αθλητική μάλαξη ως ένα απαραίτητο όπλο στη συνολική τους προσπάθεια για βελτίωση των επιδόσεων τους.

Η συνεχή μυϊκή καταπόνηση οδηγεί τις μυϊκές ίνες στη δημιουργία συμφύσεων, οι λεγόμενοι «κόμποι» οι οποίοι μπορούν να λυθούν με τον καλύτερο τρόπο μέσω του αθλητικού μασάζ.

Δρομείς και αθλητικό μασάζ

Οι δρομείς είναι μια κατηγορία αθλητών οι οποίοι έχουν την ανάγκη ενός τέτοιου είδους μασάζ καθώς η καταπόνηση που υπόκεινται είναι πολύ μεγάλη. Τόσο οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων, όσο και μικρότερων (Sprinters κ.α.), συγκεντρώνουν μεγάλες ποσότητες γαλακτικού οξέος, ειδικά στα κάτω άκρα, από τις αναερόβιες προσπάθειες τους τόσο στην προπόνηση όσο και στους αγώνες.

Το γαλακτικό οξύ μένει στους μύες και προκαλεί το λεγόμενο ‘’πιάσιμο’’, το οποίο δυσχεραίνει τις προσπάθειες των αθλητών αυτών για καλύτερες επιδόσεις. Επιπρόσθετα η εξασθένηση των μυών από τις επίπονες προσπάθειες των αθλητών αυτώ ενέχει πάντα τον κίνδυνο για μυϊκή θλάση και άλλους τραυματισμούς.

Πως βοηθάει το αθλητικό μασάζ ενα δρομέα;

Η αθλητική μάλαξη είναι ίσως η πιο εξειδικευμένη μορφή μάλαξης για αυτό θα πρέπει να είστε σίγουροι πως έχετε κάνει την σωστή επιλογή προτού επιλέξετε τον οποιοδήποτε χώρο και θεραπευτή για τη συνεδρία σας.

Πιο συγκεκριμένα η αθλητική μάλαξη (αθλητικό μασάζ)  είναι έντονη με βαθιές μυϊκές πιέσεις, stretching κ.α. Για αυτό ακριβώς τον λόγο συνίσταται σε αθλητές, διότι ο σκοπός της είναι στοχευμένος. Χωρίς φυσικά αυτό να σημαίνει πως δεν μπορεί κι ένας μη αθλητής να απολαύσει ένα αθλητικό μασάζ.

Ειδικότερα η αθλητική μάλαξη θα αποσυμφορήσει τους κουρασμένους μύες σου και οι τελευταίοι θα απελευθερωθούν από το “πιάσιμο”. Επίσης θα βελτιώσει το κυκλοφορικό σύστημα το οποίο συμβάλλει σημαντικά στην απόδοση του μυϊκού συστήματος, θα διατηρήσει και θα αυξήσει το ROM (Range Of Motion), θα αυξήσει συνολικά την αντοχή και τέλος θα σε αφήσει με την αίσθηση πως αφού σηκωθείς από το κρεβάτι θα πετάς.

Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Από τον Nάσο Κουτσουραδή, φυσικοθεραπευτή και ιδιοκτήτη του φυσικοθεραπευτηρίου στη Χαλκίδα Physiochalkida