5 tips που θα σε βοηθήσουν να μείνεις FIT – Fitness Motivation Hellas
5 TIPS που θα σε βοηθήσουν ώστε να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες με τόσο κόπο.
Τρώμε αργά.
Ο εγκέφαλος λαμβάνει την ένδειξη ότι χορτάσαμε 20 λεπτά αργότερα.
Μάσα αργά την τροφή σου και δώσε χρόνο στο εγκέφαλο σου να καταλάβει ότι έχεις χορτάσει.
Δοκίμασε το και θα πειστείς.
Αλκοόλ.
Πάρα πολλές οι θερμίδες του χωρίς να προσφέρουν απολύτως τίποτα θρεπτικό.
Ελαττώστε το όσο μπορείτε.
Έχω στο σπίτι μου υγιεινά τρόφιμα.
Σκέψου… Είναι βράδυ και πείνασες.
Δεν θα βγεις 12 το βράδυ αν λιγουρευτεις πατατάκια για να πας στο περίπτερο.
Θα τσιμπήσεις κάτι πιο υγιεινό.
Στο γραφείο.
Παίρνω τις σκάλες η εκείνες τις φωτοτυπίες που ζήτησα από τον συνάδελφο μου πάω εγώ να τις πάρω από αυτόν. Να είμαι όσο μπορώ σε κίνηση. Φυσικά να έχω και κολατσιό από το σπίτι για να μην πάρω την ζαμπονοτυροπιτα των 600 θερμίδων.
Προϊόντα Light.
Αν κάτι φαγώσιμο έχει 500 θερμίδες και το βρεις στο ράφι με 450 σίγουρα θα γράφει και Light. Έτσι ξεγελιέσαι και είτε τρως απλά κάτι επεξεργασμενο με υποκατάστατα με ελαφρώς λιγότερες θερμίδες ή τις περισσότερες φορές επειδή είναι Light και παραπάνω.
